晚上暴食有哪些食物

晚上暴食的食物种类因人而异，但是一般来说，高糖、高脂肪、高卡路里的食物更容易导致暴食。例如：

1、甜点：蛋糕、巧克力、冰激凌等。

2、油炸食品：炸鸡、薯条、汉堡等。

3、高脂肪食品：肥肉、奶油、花生酱等。

4、高糖饮料：苏打水、果汁、碳酸饮料等。

这些食物可能会引起血糖波动和胰岛素抵抗，导致饥饿感和暴食。此外，晚上暴食还可能影响睡眠质量和消化功能，对身体健康不利。建议保持健康的饮食习惯，避免过度进食。