饮料喝多对身体有什么影响

饮料喝多了对身体的影响主要是引起热量摄入超标、营养不均衡、添加剂摄入超标等。

1、热量摄入超标：大部分饮料为含糖饮料，热量高，大量饮用时会导致摄入的糖无法消耗，转化为脂肪，从而导致肥胖，进一步引发糖尿病、高血脂、高血压等众多健康问题。

2、营养不均衡：饮料里面的添加糖可以升高血糖水平，刺激饱腹中枢，抑制人的食欲，导致其他营养物质摄入受限，长此以往，容易导致营养不均衡，甚至引发营养不良等。

3、添加剂摄入超标：饮料中含有较多的食品添加剂，比如反式脂肪酸、防腐剂、增色剂、乳化剂等，过量食用，有健康风险，特别是对于儿童，风险更大。

综上所述，不建议长期饮用饮料，身体补充水分首选白开水，也可适量结合绿茶、咖啡、矿泉水等。