什么汤下奶快

食物不具备下奶的功效，但是恰当的饮食结构有助于泌乳。

膳食指南规定，哺乳期女性需要每天摄入2100到2300毫升的水，以保证自己和孩子水分的充足摄入。充足的乳汁需要充足的水分、蛋白质等营养供应，所以多喝一些营养丰富的汤品有利于乳汁的分泌。

可以适当选择肉汤和蔬菜汤相搭配的方式，其中肉汤（需要肉类一起摄入，不建议只喝汤）中含有较多的蛋白质，脂肪等，可以为人体提供蛋白质、脂肪等营养元素。蔬菜汤中维生素相对高一些，同时可以为人体提供膳食纤维。

哺乳期女性应保持饮食多元化，以此来补充身体需要的营养，保证奶汁质量。