大腿抽筋应如何进行急救

大腿抽筋又称肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙等。大腿抽筋的急救方法如下：

1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

2、立刻坐起来，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3、如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚使脚板翘起，同时伸直膝关节；也可伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，并向外侧旋转抽筋腿的踝关节。

4、旋转时动作要连贯，一次旋转到位，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。

5、如有人帮助，应让患者平躺，抬起抽筋腿，帮助患者做脚踩自行车的动作。

预防抽筋的方法有：驱寒保暖，不让局部肌肉受寒；走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳；适当补钙，尤其是正在发育期的青少年；必要时补充一些维生素E；适当参加体育锻炼；必要时补充一些维生素E；注意睡眠姿势。