早晨空腹喝水好吗

早晨空腹喝水对大多数人来说是一种健康的生活方式，可以帮助保持身体水分平衡、促进新陈代谢、改善消化等。

1、保持身体水分平衡：经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、出汗等方式消耗大量水分。早晨空腹喝水可以帮助补充身体缺失的水分，保持身体水分平衡。

2、促进新陈代谢：早晨空腹喝水可以刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物。

3、改善消化：空腹喝水可以帮助湿润胃肠道，促进消化液的分泌，从而改善消化功能。

需要注意的是，早晨空腹喝水也需要适量，一般建议喝200毫升左右的温水，避免一次性喝太多，以免引起胃肠不适。另外，对于一些特殊人群，如胃食管反流患者、肾功能不全患者等，建议在医生的指导下决定是否适合早晨空腹喝水。