减肥导致肌肉流失的危害是什么

减肥导致肌肉流失的危害主要包括：

1、代谢下降：肌肉是人体代谢的重要组织，肌肉流失会导致代谢下降，减肥后更容易反弹。

2、皮肤松弛：减肥过程中，脂肪减少，皮肤失去支撑，如果没有足够的肌肉维持皮肤的紧致度，就会出现皮肤松弛现象。

3、体能下降：肌肉是人体运动的主要动力来源，肌肉流失会导致体能下降，容易感到疲劳。

4、免疫力下降：肌肉流失会影响免疫系统的功能，使人容易生病。

因此，在减肥过程中，要注意保持足够的蛋白质摄入，并进行适当的力量训练，以维持肌肉量，避免肌肉流失带来的危害。