早餐仅吃一个苹果可以吗

仅吃一个苹果作为早餐通常不被推荐，因为这样无法提供身体所需的充足营养。

首先，早餐应提供一天所需能量的四分之一，仅吃一个苹果的热量远低于这个标准。

其次，早餐应包含足够的蛋白质，而苹果的蛋白质含量较低。

最后，早餐应包含各种营养元素，如膳食纤维、矿物质和维生素，尽管苹果含有部分这些元素，但并不全面。

因此，建议早餐应尽量丰富多样，包括谷物、蛋白质和水果等食物，以满足身体的营养需求。