如何治疗经常复发的闪腰以达到彻底好转

经常闪腰可能与腰部肌肉、韧带、关节囊等软组织力量减弱、稳定性差有关，也可能与腰椎退行性病变、腰椎间盘突出等疾病有关。以下是一些可以帮助预防和治疗经常闪腰的方法：

1、康复训练：通过进行腰部肌肉力量训练和稳定性训练，可以增强腰部的稳定性，减少闪腰的风险。可以进行的训练包括核心肌群训练、平衡训练、柔韧性训练等。

2、保持正确的姿势：在日常生活中，注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减少腰部的压力和劳损。

3、避免腰部过度负重：尽量避免搬抬重物，如果需要搬抬重物，应该先蹲下，然后用腿部肌肉力量抬起重物，避免直接弯腰搬抬重物，以免增加腰部的压力和劳损。

4、控制体重：超重和肥胖会增加腰部的负担，容易引起闪腰。因此，如果超重或肥胖，应该通过健康饮食和适量运动等方式控制体重。

5、治疗相关疾病：如果经常闪腰是由于腰椎退行性病变、腰椎间盘突出等疾病引起的，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗相关疾病，以减少闪腰的风险。

6、适当休息：在闪腰后，应该适当休息，避免过度活动，以免加重病情。

需要注意的是，经常闪腰的治疗需要根据具体情况进行个体化治疗，建议及时就诊，遵医嘱治疗。