岔气的症状以及治疗方法是什么

岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

岔气的原因主要是由于准备活动不充分，身体没有活动开，或在运动中呼吸不协调，导致呼吸肌紧张、痉挛，从而引起疼痛。以下是岔气的常见症状和治疗方法：

1、症状：岔气时，疼痛通常发生在胸部下方或腹部上方，可能会伴随着呼吸急促、肌肉痉挛或疼痛等症状。

2、治疗方法：

（1）休息：岔气后应立即停止活动，并休息一段时间，以减轻疼痛。

（2）深呼吸：深呼吸有助于缓解呼吸肌痉挛，从而减轻疼痛。慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次。

（3）按摩：用手指轻轻按摩疼痛部位，以缓解肌肉痉挛和疼痛。

（4）热敷：将热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

（5）改变呼吸方式：尝试采用腹式呼吸，可以减轻呼吸肌的紧张和痉挛，从而缓解疼痛。

如果岔气症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保症状得到正确的诊断和治疗。