年轻人血糖5.4算高吗

年轻人血糖5.4mmol/L属于正常范围，不算高。

血糖水平受饮食、运动、睡眠等多种因素影响，在某个瞬间的血糖数值不能作为唯一判断依据。根据世界卫生组织（WHO）及国际糖尿病联盟（IDF）的标准，正常空腹血糖水平范围为3.9mmol/L～6.1mmol/L，餐后2小时血糖水平应低于7.8mmol/L。

建议定期进行血糖检测，以便及时发现并处理异常情况。保持健康的生活方式对稳定血糖水平具有积极帮助，包括均衡饮食、增加运动量、保持足够的睡眠、减轻精神压力等。

若发现血糖持续偏高或出现异常情况，请及时就诊，根据医生意见进行诊断和治疗。