为什么锻炼后酸痛会持续很久

锻炼后酸痛持续很久可能与锻炼强度过大、肌肉拉伤、慢性劳损等原因有关。

1、锻炼强度过大：突然进行高强度的锻炼或超过身体承受能力的运动量，会导致肌肉在运动中受到一定程度的损伤，并产生大量乳酸等代谢产物。这些代谢产物可能需要数天甚至数周才能完全清除，从而导致酸痛持续很久。

2、肌肉拉伤：锻炼时姿势不当、用力过猛或肌肉过度疲劳，都可能导致肌肉拉伤。肌肉拉伤需要较长时间才能恢复，并且在恢复期间可能会出现持续的酸痛。

3、慢性劳损：长期反复进行某些锻炼，可能会导致肌肉、韧带等软组织出现慢性劳损。这种情况下，即使锻炼强度不大，也可能会出现酸痛持续很久的情况。

锻炼后酸痛持续很久还可能与其他原因有关，如果休息后不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。