采用均衡饮食可以减肥吗

均衡饮食是一种健康的饮食方式，可以帮助人们获得所需的营养，并维持身体健康。然而，它并不能保证一定能减肥。

减肥的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量。这可以通过控制饮食和增加运动来实现。如果一个人的饮食摄入量超过了身体所需，不论他的饮食多么均衡，都会导致体重增加。

因此，如果想要减肥，除了保持均衡饮食外，还需要控制总体的热量摄入，并通过适当的运动来增加热量消耗。同时，避免过度进食和吃高热量的食物，以及减少含糖饮料和酒精的摄入也有助于减肥。