非甜酸奶有助于减重吗

非甜酸奶是一种低热量、高蛋白质的食物，可以作为减肥期间的零食或替代高热量、高脂肪的食物，有助于减少热量摄入和增加饱腹感，对减重有一定的帮助。

需要注意的是，虽然酸奶对减重有一定的帮助，但如果摄入量过多，同样会导致热量超标，影响减重效果。

此外，减重还需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，建议在医生或营养师的指导下制定合理的减重计划。