72岁老人如何保护肝脏

72岁老人保护肝脏的方法主要包括合理饮食、适量运动、避免肝脏毒性药物和酒精、定期体检以及保持良好的生活习惯。

合理饮食：营养均衡的饮食有利于肝脏健康，应多摄取蔬菜、水果、全谷类、豆类和瘦肉，同时限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

适量运动：适量的运动可以提高身体免疫力，防止肝脏疾病的发生，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动。

避免肝脏毒性药物和酒精：一些药物和酒精对肝脏有毒性，需要避免，如非必要，不要长期使用肝脏毒性药物。

定期体检：定期进行肝功能检查，以便早期发现并治疗肝脏疾病。

保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，同时，要保持情绪稳定，避免长期压力过大。

以上几点都是老人保护肝脏的重要措施，需要长期坚持。