如何调理质量较差的精子以备孕成功

精子质量差的调理主要包括改善生活习惯、合理饮食、避免有害环境、定期体检、及时治疗相关疾病等五个方面。

1、改善生活习惯：戒烟戒酒，避免过度疲劳和精神压力，保持充足的睡眠和适当的运动。

2、合理饮食：食物应该营养均衡，含有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。增加富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和水果。

3、避免有害环境：避免接触化学毒素和辐射，降低职业暴露风险。

4、定期体检：定期进行男性健康检查，及时发现并处理生殖系统疾病。

5、及时治疗相关疾病：如有生殖系统疾病或其他影响生殖健康的疾病，应及时就医治疗。

需要注意的是，改善精子质量需要一定的时间，通常需要2-3个月。在调理过程中，如果发现症状没有明显改善或者症状加重，应及时就医，寻求专业医师的帮助。