仰卧起坐为什么会导致腰部酸痛

仰卧起坐导致腰部酸痛的原因包括：姿势不正确、核心肌群力量不足、肌肉疲劳、腰部有伤病等。

1、姿势不正确：仰卧起坐时，如果腰部没有紧贴地面，而是悬空，会增加腰部的压力，容易导致腰部酸痛。此外，如果双手放置的位置不正确，会导致发力不均，也容易导致腰部酸痛。

2、核心肌群力量不足：核心肌群是指腹部、腰部和骨盆部位的肌肉，如果这些肌肉力量不足，无法稳定脊椎，容易导致腰部酸痛。

3、肌肉疲劳：如果进行了大量的仰卧起坐，会导致腰部肌肉疲劳，容易出现腰部酸痛的情况。

4、腰部有伤病：如果腰部有肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，进行仰卧起坐时可能会加重疼痛。

如果在进行仰卧起坐时出现腰部酸痛的情况，建议暂停训练，休息一段时间，待症状缓解后再逐渐恢复训练。如果症状持续或加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。