看了一天手机如何放松眼睛

看了一天手机，可以通过按摩、闭眼休息、热敷眼睛、远眺等方式放松眼睛。

1、按摩：长时间的用眼会导致用眼疲劳，因此可以在眼睛周围进行按摩，使眼周的肌肉得到放松，用眼疲劳也会得到改善。但是一般不建议用手接触眼睛，可以避免使眼睛受到细菌感染。

2、闭眼睛休息：如果感觉到眼睛干涩或者疼痛，此时也可以闭上眼睛休息几分钟，对于缓解眼睛疲劳有良好的效果，也是一种放松眼睛比较好的方法。

3、热敷眼睛：放松眼睛也可以通过敷热毛巾的方法进行改善。热敷眼睛会加速眼睛的血液循环，既能够缓解眼睛疲劳，又能够做好对眼睛的保健，利于眼部健康。

4、远眺：远眺可放松眼部肌肉，看了一天手机建议远眺20~30分钟。

以上方式对眼部有一定放松效果，但如果已经近视，是没有治疗效果的。若已经近视，除以上放松方法外，还应及时就医，在医生指导下使用佩戴眼镜等方式矫正视力。