经期前可以饮用酸奶吗

女性在月经前可以适量饮用酸奶，但需注意避免过量饮用，以免引起不适。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品。月经前由于激素水平的变化，女性可能会出现消化功能下降、腹胀、疲劳等不适症状。适量饮用酸奶可以提供身体所需的营养物质，有助于缓解上述不适。

但是，过量饮用酸奶可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等。此外，酸奶中含有较多的糖分，过量饮用还可能导致血糖波动。

因此，建议女性在月经前适量饮用酸奶，避免过量饮用。此外，建议选择正规厂家生产的酸奶，以保证食品安全。