怀孕第四个月需要补充什么

怀孕第四个月需要补充DHA、锌、维生素D、钙和铁等。

1、DHA能促进胎儿大脑和视网膜的发育。富含DHA的食物包括深海鱼、鱼油、核桃、松子、杏仁、榛子等。

2、锌能够避免胎儿发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、蘑菇、芝麻等。

3、维生素D和钙能够促进宝宝骨骼和牙齿的发育。奶制品、乳酪、豆腐、鸡蛋和鱼虾类都是补钙的好选择。

4、铁是避免胎儿神经器官缺陷的重要元素。怀孕第四个月，宝宝生长速度比较快，孕妇很容易发生贫血，需要多吃含铁的食物如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。