一天内橘子的摄入量应为多少

橘子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、叶酸、钾等营养成分。然而，橘子含有较高的糖分，过量摄入可能会对健康造成不利影响。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天吃水果200～350克，大概是1～2个橘子。

橘子的大小和种类不同，建议根据实际情况进行调整。另外，如果患有糖尿病或其他慢性疾病，建议在医生的指导下控制橘子的摄入量。