如何锻炼恢复左手不灵活无力

恢复左手不灵活无力，方法包括握球、伸展运动和拉伸运动。

1、握球：使用一个海绵球或弹力球，左手拿住球，反复握紧和松开手指，锻炼手指力量及左手的协调性。每组做15-20次，每天3-5组。

2、伸展运动：将左手伸直，掌心朝上，用右手握住左手的手指，将手指向左手手掌方向拉伸。每个手指都要拉伸，每拉伸一个手指保持10-15秒。

3、拉伸运动：将左手伸直，掌心朝下，用右手握住左手的手指，将手指向左手手背方向拉伸。每个手指都要拉伸，每拉伸一个手指保持10-15秒。

运动时需遵循逐步增加强度，避免过度劳损。如果情况较严重或恢复缓慢，建议寻求专业医生或康复师的指导。