枸杞和坚果一起食用有什么效果

枸杞和坚果一起食用，可以起到一定的营养互补的作用，但并没有特别的功效。

枸杞富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，而坚果则富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。二者搭配食用可以在一定程度上弥补彼此营养素的不足，起到营养互补的作用。

需要注意的是，坚果热量较高，摄入过多容易导致热量过剩，引起肥胖等问题。因此，在食用坚果时应注意适量，每天摄入量不宜过多。