减肥一个半月后体重不再减少怎么办

减肥一个半月后体重不再减少可能是进入平台期，可以通过调整饮食、增加运动量、保持良好的心态等方式来打破平台期，继续减重。

1、调整饮食：在保证营养均衡的前提下，适量控制高热量食物的摄入，如高糖、高脂肪、高油、高盐的食物。可以多吃一些富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

2、增加运动量：适量增加运动量，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等。

3、保持良好的心态：减肥过程中，体重的变化并不是线性的，可能会出现波动和平台期，这是正常现象。保持良好的心态，不要过于焦虑和急躁，坚持健康的饮食和运动习惯，相信自己可以成功减肥。

需要注意的是，减肥一个半月后体重不再减少还可能与其他因素有关，如身体疾病、药物作用等。如果通过上述方式无法打破平台期，建议咨询专业医生，以明确原因，并采取相应的措施。