更年期后阴道干涩如何缓解

更年期后由于卵巢功能减退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，上皮细胞内糖原含量减少，可导致阴道干涩。可以通过补充雌激素、使用润滑剂、盆底肌训练、保持良好的生活习惯等方式缓解，具体需遵医嘱。

1、补充雌激素：更年期后如果没有使用雌激素的禁忌证，可在医生指导下适当补充雌激素，以减轻阴道干涩的症状。

2、使用润滑剂：性生活时可使用水基润滑剂，以减少阴道干涩引起的不适。

3、盆底肌训练：通过凯格尔运动等方式进行盆底肌训练，有助于改善阴道干涩的情况。

4、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以保持身体健康，缓解阴道干涩的症状。

如果阴道干涩的症状严重影响到生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。