运动完吃个苹果可以吗

运动完是可以吃苹果的，但是需适量。

苹果是日常营养较为丰富的水果，每100克中含有13.5克碳水化合物、119毫克钾等多种营养物质，为人体提供能量。

运动完，吃个苹果，可以为人体迅速补充水分和丧失的部分能量，有利于维持电解质平衡，使人体从疲劳中恢复过来，对人体健康有利。

但是运动后不建议短时间摄入大量食物（包括苹果），以免导致胃痉挛等不适。

运动期间建议食用高蛋白、维生素含量高的食物，以保证摄入营养全面均衡。运动时要注意自我防护，以免出现运动损伤。