VC是在运动前还是运动后服用

VC是指维生素C，是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。关于维生素C是在运动前还是运动后服用，没有固定的答案，通常建议根据个人需求和医生建议来决定。

1、运动前服用：有些人认为在运动前服用维生素C可以帮助提高身体的抗氧化能力，从而减轻运动对身体的氧化应激。此外，有些研究表明，运动前服用维生素C可能会增强身体的免疫系统，从而有助于减少感染的风险。

2、运动后服用：另一些人则认为在运动后服用维生素C更好，因为此时身体更容易受到自由基的损害，而维生素C可以帮助清除这些自由基，减轻身体的氧化应激。此外，运动后服用维生素C也可能有助于促进肌肉修复和恢复。

无论何时服用维生素C，都应该根据个人需求和医生建议来决定。此外，维生素C并非万能的，不能替代其他健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动。