立秋时期的饮食应注意什么

立秋时期的饮食应注意多食润燥食物，减少燥热食物的摄入，避免辛辣刺激性食物，适当增加蔬果摄入量，保持饮食的营养均衡。

1、多食润燥食物：立秋时期天气开始由炎热转为干燥，人体易出现干燥现象，所以应多吃一些能润燥的食物，如梨、苹果、百合、银耳等。

2、减少燥热食物的摄入：尽量少吃辛辣、烧烤等燥热食物，以免加重体内燥热，影响健康。

3、避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激肠胃，导致消化系统疾病，所以在立秋时期要尽量避免。

4、适当增加蔬果摄入量：蔬果富含维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，帮助身体适应季节变化。

5、保持饮食的营养均衡：在立秋时期，要保证营养的均衡摄入，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如鱼、肉、蛋、奶及其制品。

立秋时期饮食以清淡为主，适当增加润燥食物的摄入，同时也要注重营养的均衡，以保证身体健康。