游泳有助于肌肉恢复吗

游泳确实有助于肌肉恢复，主要是通过提高血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节活动度等方式实现。

1、提高血液循环：游泳时，全身肌肉都在运动，可以提高心脏的泵血能力，使血液流动加快，从而更好地为肌肉提供氧气和营养，有利于肌肉的修复和恢复。

2、缓解肌肉紧张：水的浮力可以减轻身体的重力，使肌肉在游泳时处于相对放松的状态，有助于缓解肌肉的紧张和疲劳。

3、改善关节活动度：游泳是一种全身运动，能够提高全身关节的活动度，有助于恢复肌肉和关节的功能。

尽管游泳有助于肌肉恢复，但是也需要注意，如果身体疲劳或肌肉损伤严重，应该适当休息，避免过度运动。另外，每次游泳后，应进行适当的拉伸和放松，以防止肌肉僵硬和疼痛。如果病情变化，就要及时就诊。