大量出汗后如何合理补充

大量出汗后如果是运动造成的，合理补充的方式包括及时补水、摄取适量的能量食品。如果是疾病造成的如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等，建议及时就诊，对症治疗。

1、及时补水：大量出汗后会导致体内水分流失，因此，应该及时补充水分。补充的水分可以是白开水、矿泉水或者运动饮料。

2、摄取适量的能量食品：大量出汗会消耗体能，需要摄取适量的能量食品，如全谷类食品、水果、蔬菜等，以补充能量，恢复体力。

3、疾病：疾病也可能造成大量出汗，如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等，建议及时就诊。

如有不适，建议及时就诊。