俯卧撑后大臂后侧疼是什么原因

大臂后侧在做俯卧撑后出现疼痛，可能是由于肌肉疲劳、拉伸过度或者肌肉损伤引起的。这三种情况下，解决方法和预防措施都有所不同。

1、肌肉疲劳：做俯卧撑时，大臂后侧的肌肉需要负担较大的工作量，如果做得过多，可能会引起肌肉疲劳，表现为肌肉酸痛。此时，适当的休息和热敷可以缓解疼痛。预防肌肉疲劳的最好办法是适量运动，不要一次做太多俯卧撑，每次运动后都要充分休息。

2、拉伸过度：如果在做俯卧撑时，动作幅度过大或者身体没有充分热身，可能会导致肌肉拉伸过度，从而引发疼痛。解决方法是通过热敷、按摩等方式放松肌肉，同时，做俯卧撑时要控制好动作幅度，避免肌肉拉伸过度。

3、肌肉损伤：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加剧，可能是肌肉受到了损伤。此时需要及时就医，避免进一步伤害。为了预防肌肉损伤，做俯卧撑时要掌握正确的动作，避免过度用力。

以上情况并不完全，如果疼痛持续或者加剧，应及时就医。