为什么会出现减肥反弹现象

减肥反弹现象的出现，主要与人体能量摄取和消耗平衡的调节机制有关。

当人体长期处于能量摄入低于消耗的状态时，身体会启动能量储备机制，降低基础代谢率，以减少能量的消耗。当饮食恢复正常后，由于基础代谢率降低，食物中的能量容易被储存，导致体重反弹。

避免减肥反弹，建议选择科学合理的减肥方式，如结合合理饮食和运动，减肥速度不宜过快。同时，减肥后也要保持健康的生活习惯，以维持理想的体重。

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