久坐导致背部酸痛是什么原因

久坐导致背部酸痛的原因主要有姿势不当、肌肉紧张和局部受凉。

1、姿势不当：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿不正确，会导致背部肌肉紧张、收缩、疲劳，从而出现背部酸痛。纠正坐姿，结合全身活动，可以缓解背部酸痛。

2、肌肉紧张：久坐过程中，背部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损、乳酸堆积，出现酸痛。休息和进行适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张，改善背部酸痛。

3、局部受凉：久坐在空调房间或洗冷水澡等情况下，背部可能会受凉，引发背部酸痛。保持背部保暖，避免受凉，可有效缓解背部酸痛。

为预防和缓解久坐导致的背部酸痛，建议定期进行休息和运动，保持良好的坐姿，避免局部受凉。若背部酸痛持续严重，建议及时就医。