坐着时脖子疼痛怎么办

坐着时脖子疼痛通常与颈部肌肉疲劳、颈椎病等有关，可通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、颈部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势、伏案工作等，可导致颈部肌肉疲劳，引起脖子疼痛。

（1）生活调理：在工作之余多进行颈部活动，如进行颈椎操、抬头等，以缓解肌肉紧张和疲劳。

（2）物理治疗：局部热敷、红外线照射、超短波等治疗可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、颈椎病：颈椎病可引起颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。

（1）生活调理：避免长时间伏案工作，定时改变体位，多进行颈部活动，如抬头、旋转颈部等。

（2）物理治疗：颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗，可缓解肌肉紧张和疼痛。

（3）药物治疗：遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。

坐着时脖子疼痛还可能是颈部外伤、感染等原因导致的，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。