如何改掉舌头顶牙齿的习惯

正常情况下，舌尖应抵在上切牙后方的硬腭前部。当出现舌头顶牙的习惯时，可以通过舌部肌肉训练和佩戴功能性矫治器等方法进行改正。

首先，进行肌功能训练，明确正确的舌头摆放姿势。可以将舌头微微用力顶住硬腭，内卷，或是上下牙咬合时，舌尖与上牙龈轻微依靠，但注意舌头对牙齿是没有作用力的，

其次，可以佩戴带腭刺的上颌活动矫治器或带腭珠的上颌固定矫治器，其原理是通过腭转轮刺激舌有意识地使之转动，从而产生主动的舌功能训练作用。

值得注意的是，有些鼻部疾病以及扁桃体疾病也可能会导致不良舌习惯，这类情况则需要及时就诊进行专科治疗。

总的来说，改掉舌头顶牙齿的习惯需要耐心和时间，建议在专业医生的指导下进行。