高血压患者如何膳食指导

高血压患者应该遵循低盐、低脂、高纤维的膳食指导。

高血压患者应该限制食盐的摄入，每天摄入量不应超过6克，因为盐分可以引发血液压力的升高。建议避免食用高盐含量的食品，例如腌制品、熏制品和速食。

患有高血压的人应该同时将高脂肪饮食的摄入限制在最低水平，尽量选择低脂肪的食品。应该少吃油炸和煮油的食品，例如炸鸡、薯条，酥皮等等。选择烤、蒸、煮的做法，例如蒸鱼、煮蔬菜等等。

高纤维饮食可以帮助降低胆固醇水平，减轻高血压的症状。应该多吃蔬菜、水果、全麦面包、麦片等含有丰富纤维的食品。

除此之外，高血压患者还应该注意缓慢进食，避免暴饮暴食，定时定量的饮食，保证足够的营养素摄入。饮食要搭配适量的运动，保证心血管系统的健康。同时应该戒烟限酒，避免过度的情绪波动以及其他不良的生活习惯。