维生素长期吃对身体有害吗

普通人可通过日常饮食获取身体所需的维生素，不建议长期吃维生素。尤其是长期过量吃维生素对身体有害。

脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）长期吃会蓄积在体内，导致体内维生素过量，甚至中毒，对身体产生危害。水溶性维生素（B族维生素）相对不容易导致中毒，但摄入太多也不会对身体产生健康益处。

维生素是人体所需的营养素，能维持人体正常生理功能，可分为脂溶性和水溶性两大类。包括维生素A、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。

维生素一般无法由人体自己产生，需通过饮食摄入，在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。对于存在维生素摄入不足或消耗过大的人，可在医师指导下吃维生素补充剂。

不建议长期吃维生素，可能引起维生素过量对身体产生危害。长期吃多种维生素也对胃黏膜会造成一定的损害，刺激胃酸分泌过多，还可能加重肝肾负担。