运动完可以吃饭吗

运动完是可以吃饭的，但建议间隔一段时间之后再吃饭，不建议立即进食。

在运动过程中，血液多集中于肢体肌肉和呼吸系统等处，消化道的血液供应相对下降，消化能力不足。如果此时立即吃饭，可能会导致食物在体内无法得到更好的消化和吸收，从而引起消化不良，腹胀等现象。

建议在运动结束后过一段时间再进食，如隔半小时或一个小时以上，此时消化功能已恢复正常，可以正常消化和吸收食物；但患有胃肠道疾病的患者，还可适当延长进食时间。

在高强度运动之后，可先喝水，或者食用一些香蕉等水果，给身体补充水分、能量、电解质等，切记运动后也不宜暴饮暴食，以免引起肠胃不适。