大豆异黄酮最好是早上吃还是晚上吃

大豆异黄酮的服用时间没有严格的规定，早上或晚上吃都是可以的，可以根据个人的生活习惯和方便性来决定。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有与雌激素相似的结构和功能，被广泛应用于改善更年期症状、预防骨质疏松、调节血脂等方面。

目前没有研究证明早上吃或晚上吃大豆异黄酮会对其效果产生明显影响。因此，可以根据自己的喜好和方便性来选择服用时间。

需要注意的是，大豆异黄酮虽然有很好的保健作用，但并不是每个人都适合吃。孕妇、哺乳期妇女、未成年人以及患有与雌激素相关疾病的人群，应该避免食用大豆异黄酮。在食用大豆异黄酮之前，最好咨询医生或营养师的建议。