降低胆固醇的食物有哪些

降低胆固醇的方式有很多种，包括改变饮食习惯、增加体育运动、合理的药物治疗等。

饮食方面，建议多摄取富含纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果，也可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油等。同时，应该避免食用含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉、奶酪、黄油、炸食品等。

增加体育运动，尤其是有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，都可以帮助降低胆固醇。

药物治疗方面，可以在医生的指导下，服用他汀类药物、胆酸结合剂等降低胆固醇的药物。建议在日常生活中积极改变不良生活习惯，健康饮食、适量运动，定期体检，以便及时了解自己的身体状况。