摄入地瓜和芋头有利于排便吗

地瓜和芋头含有丰富的膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。但是，摄入地瓜和芋头对于排便的影响因人而异，因为每个人的肠道功能和饮食习惯都不同。

此外，过量摄入地瓜和芋头可能会导致腹胀、消化不良等不适症状。

如果您有便秘问题，建议增加水分和膳食纤维的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷物等，并保持适当的运动和良好的排便习惯。如果便秘问题严重，建议咨询医生，以获取更有效的治疗方案。