健身对身体是有益还是有害

适度的健身对身体是有益的。通过健身可以增强身体的心肺功能、提高代谢水平、增强肌肉力量和耐力、改善身体的柔韧性和平衡能力，有助于预防和控制多种慢性疾病，如心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖症等，并有助于提高生活质量。但是，如果过度的进行健身，可能会对身体造成一定的损害，如肌肉拉伤、关节损伤、疲劳过度、营养不良等。因此，在进行健身时，应该根据自己的身体状况和健身目标，制定合理的健身计划，遵循正确的健身方法和技巧，避免过度运动和不正确的姿势造成的损伤。