如何避免磨牙

避免磨牙的方法包括减轻压力、调整睡前习惯、矫治及咀嚼肌按摩。

1、减轻压力：很多时候，磨牙是因为精神压力过大导致的。尝试参加放松活动，以缓解紧张情绪和降低磨牙的可能性。

2、调整睡前习惯：保持良好的睡眠环境和规律，特别是注意避免俯卧位和侧卧位的睡眠姿势，对磨牙症状的改善有明显的作用。

1、正畸治疗和咬合重建：可运用牙合垫、修复、调牙合和正畸治疗等手段，解除牙合干扰，建立良好的牙合平衡，以减轻或消除磨牙症。对于牙齿已经磨损，患病时间较长的患者可制作全牙列牙合垫，避免牙合干扰，在夜间睡眠时戴用，防止继续磨损和治疗磨牙习惯。

4：按摩咀嚼肌也对磨牙有一定效果。