老是想手淫该怎么办才好

过度手淫对身体和心理健康都有负面影响，因此需要控制自己的欲望。以下是一些可以尝试的方法：

1、意识到过度手淫的危害：过度手淫可能导致疲劳、注意力不集中、性功能障碍等问题。了解这些危害可以帮助你更加重视这个问题。

2、设定目标：设定一些小目标，例如每天减少一次手淫，逐渐减少己的频率。

3、找到替代活动：寻找其他活动来代替手淫，例如运动、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少欲望。

4、避免性刺激：减少接触色情内容和性刺激，例如避免浏览色情网站、避免观看色情视频等。

5、寻求帮助：如果你发现自己无法控制自己的欲望，或者已经出现了一些负面影响，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询心理医生。

需要注意的是，控制欲望需要时间和努力，不要轻易放弃。同时，也不要过于自责和沮丧，这是一个普遍存在的问题，可以通过适当的方式来解决。