袜子紧勒导致小腿特别疼痛怎么办

袜子过紧会导致小腿血液循环不畅、神经受压，从而引起疼痛。以下是一些缓解疼痛的方法：

1、脱掉袜子：袜子过紧会导致血液循环受阻，引起疼痛。脱掉袜子可以改善血液循环，缓解疼痛。

2、按摩小腿：用手轻轻按摩小腿，从上到下按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3、冷敷小腿：冷敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟。

4、抬高小腿：抬高小腿可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在小腿下面垫一个枕头或毛巾。

5、穿合适的袜子：选择合适尺码的袜子，避免袜子过紧。

如果疼痛持续不减，建议及时就医，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。