80公斤男性的日常摄食量应为多少
问题描述:请问80公斤男性的日常摄食量应为多少?
发布于2022-04-29・浏览2877次
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根据《中国居民膳食指南》,80公斤的成年男性每天建议摄入的食物量如下:
-谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
-蔬菜300-500g,水果200-350g。
-畜禽肉40-75g,水产品40-75g。
-蛋类40-50g。
-奶及奶制品300g。
-大豆及坚果类25-35g。
-盐<6g,油25-30g。
需要注意的是,每个人的身体状况和活动水平不同,对能量和营养素的需求也不同。以上建议仅供参考,可以根据自己的情况进行适当调整。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。