成人补充钙质和锌元素有什么效果

成人补充钙质和锌元素有以下效果：

1、钙质：钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症至关重要。成人补充钙质可以提高骨密度，降低骨折风险。

2、锌元素：锌是一种重要的微量元素，对于身体的免疫系统、神经系统和消化系统都有重要作用。成人补充锌元素可以提高免疫力，促进伤口愈合，改善味觉和嗅觉，并有助于预防口腔溃疡等疾病。

需要注意的是，过量摄入钙和锌也可能对健康造成负面影响，因此建议在医生的指导下进行补充。