花生摄入过多会导致肥胖吗

花生是一种营养丰富的食物，但如果摄入过多，可能会导致肥胖。

花生含有较高的脂肪和热量，如果摄入量超过身体需要，多余的脂肪和热量可能会被储存起来，导致体重增加。此外，花生还富含蛋白质和碳水化合物，如果摄入过量，也可能导致体重增加。

然而，适量摄入花生不会导致肥胖。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入坚果类10-15克，大概相当于12-18粒花生。

需要注意的是，花生的摄入量应该根据个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素进行适当调整。对于想要控制体重的人，建议适量控制花生的摄入量，同时增加蔬菜、水果、全谷类等低热量、高纤维的食物，并适当进行有氧运动。