钙补多了有什么危害

过量补充钙可能会对身体造成一定的危害。可能会导致腹胀消化不良、诱发结石、高钙血症等。

1、肠道不适：过量摄入钙可能引起肠道不适，如便秘、胀气、腹泻等。如果长时间还会导致胃炎，胃溃疡等疾病。

2、诱发结石：研究发现，摄入过量钙可能会增加尿液中钙的浓度，同时再吃草酸类的食物，从而增加肾结石的风险。

3、高钙血症：吃钙太多会导致钙沉积，容易诱发高钙血症，高钙血症多表现为疲乏无力、精神不集中、失眠抑郁等症状表现。

为了避免上述由于过量补钙所引发的问题，建议根据年龄、性别、生理状态等因素在医生的建议下适量补充钙。在补充钙的同时，还需注意补充与钙有协同作用的其他营养素，如维生素D、镁等，以保持良好的钙平衡。