平躺睡和侧身睡哪个更适宜

平躺睡和侧身睡各有优势和适用人群，具体取决于个人的健康状况和舒适度。

1、平躺睡：对于患有腰背疼痛、颈椎病、痔疮等疾病的人群，平躺睡有助于减轻身体压力，让腰部和颈部得到充分的休息。然而，平躺睡可能增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，不适合患有这些症状的人群。

2、侧身睡：对于孕妇、患有胃食管反流、打鼾和睡眠呼吸暂停的人群，侧身睡有益于减轻胃部压力，降低打鼾和呼吸暂停的风险。左侧睡对孕妇尤为有益，有助于胎儿的氧气供应。

但是，侧身睡可能对颈椎、肩部和髋关节产生不适，长时间保持同一侧身姿势可能导致肌肉酸痛和关节疼痛。

总之，平躺睡和侧身睡各有利弊，需要根据个人的健康状况和舒适度进行选择。如有睡眠质量问题或慢性疼痛，请咨询医生建议。