月经前后几天不能做运动

月经期间可以合理运动，但月经前7天到月经后3天不建议剧烈运动。

月经周期的第16天左右黄体开始形成，其最易发生在每次月经周期的后一周内，即下个月经期的前7天，此时做一些剧烈的运动可能会使得腹内压升高，从而诱发黄体破裂，故月经前7天不建议剧烈运动。

月经期间，因出血量多，为了避免影响出血量改变、感染等，建议月经后3天增加运动量。对于身体健康、月经规律、经量适中的女性，在月经期间适当的健身锻炼是有益的。适当运动可促进新陈代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、缓解痛经等。

所以，月经期可以根据自身条件选择合适的运动方式，适当运动。